Durch Pascal ist Sport für uns einfach nicht mehr wegzudenken. Und der Spaß kommt bei ihm nie zu kurz. Ohne ihn wären wir heute nicht so fit!
Brent & Maike WagnerPersonal Training
HeySportsfreund!
Möchtest du fit bleiben für die Anstrengungen des Alltags? Ein paar Kilo abnehmen? Oder deinen Mitarbeitern etwas Gutes tun und Betriebssport anbieten? Egal was für sportliche Ziele du hast, wir erreichen sie gemeinsam!
Er fordert, aber überfordert nicht.Robert Lemme
11 JahrePersonal Trainer seit 2015
3 OrteStudio · Outdoor · Zuhause
Functional Training – draußen
Kundenstimmen
Was meine Kunden sagen
Echte Menschen, echte Fortschritte. So erleben meine Kundinnen und Kunden das Training mit mir.
Pascal ist immer gut vorbereitet und ändert das Training regelmäßig. Er konzentriert sich auf deine individuellen Bedürfnisse. Beim Thema Ernährung ist er der beste Ansprechpartner, den man sich wünschen kann.
Nicole FangmannTraining & Ernährung
Er fordert, aber überfordert nicht. Pascal ist Motivator und Antreiber zugleich! Das Training vergeht immer wie im Flug, auch wenn ich manchmal frage, wann die Übung endlich vorbei ist.
Robert LemmeZur Homepage von Robert ↗
Pascal beherrscht es meisterhaft, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst.
Dr. Stefan BußmannPersonal Training
Pascal schafft es, dich jederzeit zu motivieren. Selbst nach einem langen Arbeitstag holt er noch das Maximum aus dir raus.
Marco ZanderTraining nach Feierabend
Du bist der Nächste?
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Personal Trainer seit2015
Über mich
Sieh nicht die ganze Treppe, nimm nur die erste Stufe!
Manchmal scheinen unsere Ziele so weit entfernt, dass es schon wieder demotivierend sein kann. Das Geheimnis dabei ist, dass du jeden Tag einen kleinen Schritt gehst.
Und genau dabei möchte ich dir zur Seite stehen. Seit 2015 bin ich Personal Trainer und durfte schon vielen Menschen auf ihrem Weg zu einem neuen Körpergefühl helfen. Mit einer einfachen, aber sehr wirksamen Philosophie:
Meine Philosophie
Du bist dein eigenes Fitnessstudio!
Um fit zu sein und den mitunter anspruchsvollen Alltag zu meistern, brauchst du nicht mehr als dich und deinen Körper. Mit funktionellen Übungen, die vom Nacken bis zu den Waden jeden Muskel ansprechen.
Neben dem sportlichen Aspekt ist jedoch ein anderer Baustein mindestens genau so wichtig: Der Spaß! :)
Dazu hier ein paar Worte im VideoÖffnet YouTube in einem neuen TabSport ist kein Zeitvertreib oder ein Hobby. Sport ist eine Lebenseinstellung.
Dabei spielt es (fast) keine Rolle, ob du Fußball spielst, dich zuhause mit Liegestützen fit hältst oder zwei Mal die Woche auf den Tennisplatz gehst. Sport ist ein wesentlicher Bestandteil des Glücks, davon bin ich überzeugt!
Personal Training
Dein Training.
Dein Training.
Deine Ziele.
„Das beste Projekt, an dem du je arbeiten wirst, bist DU!“
- Du bist motiviert, deinem Körper etwas Gutes zu tun, weißt aber nicht wie?
- Du machst kaum Fortschritte in deinem eigenen Training?
- Du hast Probleme bei der Umsetzung deiner Ernährung?
- Ausreden erfinden, um Sport oder gesunde Ernährung zu verschieben, fällt dir leicht, ärgert dich aber im Endeffekt?
Ich hole dich genau dort ab.
Meine Aufgabe ist es, durch mein Wissen und meine Erfahrung auf deine Schwächen und Stärken einzugehen und dich so immer wieder neu zu motivieren.
Ob die Trainingseinheiten im Fitnessstudio, im Outdoorbereich oder zuhause stattfinden, richtet sich ganz nach dir und deinen Zielen.
Fitnessstudio
Outdoor
Zuhause
Functional Training
einzelne Muskeln→ ganze Bewegungen
Dabei spielt das Functional Training eine sehr große Rolle. Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining, wie wir es aus Fitnessstudios kennen, liegt der Fokus im Functional Training auf dem Ausführen von ganzheitlichen Bewegungen statt dem Training einzelner Muskelgruppen.
Frei statt Maschine
Isolation→ mehrgelenkig
In der Praxis bedeutet dies eine Abkehr von Isolations- und Maschinentraining zu freiem, mehrgelenkigem und multidimensionalem Training. Selbst Fitness-Center sind vollgepackt mit Maschinen und High-Tech-Equipment, die nicht für unseren Alltag ausgelegt sind, sondern für isoliertes Training einzelner Muskelgruppen.
Fit für den Alltag
Bewegungsmangel→ Funktion
Die zunehmende Technisierung unserer Gesellschaft bewirkt extreme Einschränkungen für unseren Körper und seine Funktionen. Functional Training beinhaltet Bewegungen, die bzgl. Mechanik, Koordination und Energiebereitstellung den Anforderungen des Alltages oder sportspezifischen Bewegungen entsprechen.
Betriebssport & Firmenfitness
Was ist wichtiger als die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter?
Über die positiven Auswirkungen von Betriebssport könnte man Bände füllen. Die meines Erachtens nach fünf wichtigsten und nachhaltigsten davon sind:
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Gesundheit & LeistungsfähigkeitSport macht den Kopf frei.
Die Anforderungen im Arbeitsleben werden immer komplexer sowie fordernder. Betriebssport beugt Muskel-Skelett- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und stärkt die Körperwahrnehmung.
Und wer einmal seinen „inneren Schweinehund“ überwunden hat und nach der Arbeit zum Sport gegangen ist, weiß, wie gut es sich anfühlt. Man lernt also auch, sich langfristige Ziele zu setzen und diese in kleinen Schritten zu realisieren. Sport macht den Kopf frei. Dies führt dazu, dass man sich besser bei der Arbeit konzentrieren kann und demnach leistungsfähiger ist.
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TeamgeistZusammen schwitzen schweißt zusammen.
Gemeinsame Erfahrungen stärken das Wir-Gefühl im Team: Betriebssport bietet einen Raum, in dem sich Mitarbeiter in einem ungezwungenen Kontext ohne Druck besser kennenlernen können. Ganz nach dem Motto: Zusammen schwitzen schweißt zusammen. Und im Team kann man sich viel besser motivieren.
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StressabbauGlückshormone statt Anspannung.
Im Job werden wir gefördert, aber auch durch immer neue Herausforderungen gefordert: Wir nehmen viele Reize wahr, die unseren Organismus in Aufmerksamkeit versetzen. Das ist gut und notwendig, um konzentriert zu arbeiten, aber genauso essentiell ist es, dass der Körper lernt, abzuschalten und Druck und Anspannung abzubauen.
Sport ist da absolut unerlässlich. Er sorgt dafür, dass „Glückshormone“ freigesetzt werden, die dafür sorgen, dass wir entspannt und zufrieden sind. Außerdem steigern diese die Konzentrations- und Aufnahmefähigkeit. Berufliche Anforderungen können leichter bewältigt werden.
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Work-Life-BalanceSport als fester Termin im Alltag.
Betriebssport ist bequem, da die Mitarbeiter sich nicht mehr um die Organisation einer Sportgruppe, den Zutritt zum Verein etc. in ihrer Freizeit kümmern müssen. Auch werden die Kosten meist vom Betrieb übernommen oder bezuschusst.
Wenn Sie den Sport an einem Ort in der Nähe des Büros vor oder nach der Arbeit durchführen, entfallen zudem lange Anfahrtswege. Ein zeitnaher Termin vor oder nach der Arbeit macht es den Mitarbeitern leichter, den Sport als festen Termin in ihren Alltag zu integrieren.
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FirmenimageEin gutes Aushängeschild.
Gerade junge Mitarbeiter haben hohe Ansprüche an ihren Arbeitgeber. Neben individuellen Entwicklungsmöglichkeiten machen auch „Teamevents“ das Unternehmen attraktiv. Firmen, die auf ihrer Webseite kommunizieren, dass sie Betriebssport anbieten, werden von Bewerbern als besonders attraktiv empfunden.
Betriebssport ist somit ein gutes Aushängeschild für das Unternehmen und stärkt die Corporate Identity.
Kontakt
Deine kostenlose Probestunde
Vereinbare jetzt deine kostenlose Probestunde mit mir und wir schauen gemeinsam, wohin unser Weg geht! So viel kann ich dir jetzt schon mal versprechen:
Es wird sich lohnen! :)
Telefon0176 63600587
AdressePascal Stempfle
Repkamp 16, 49593 Bersenbrück
Repkamp 16, 49593 Bersenbrück
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